Hier finden Sie einige Anregungen aus unserem Sachbuchbestand.

Alphabetisch nach Autoren geordnet!

Carla Bennini

Die besten Übungen für einen flachen Bauch

Kleine Trainingseinheiten – große Wirkung! Die besten Übungen für einen flachen Bauch und einen starken Rücken. Und dazu – Schnellprogramme für Eilige und Anregungen zum Üben im Alltag.

Mit den Bauch-weg-Quickies trainieren Sie einfach und gezielt.

Susanne Faust; Carolin Lockstein

Der schelle Weg zu neuer Energie

Verwöhnprogramme für Wellness-Tage und -Wochenenden.

Wellness-Rezepte – das sind wohltuende Anwendungen, Übungen und Tipps, die dem Stress die rote Karte zeigen. Eilige finden in fünf Minuten ihre Balance, wer eine halbe Stunde Zeit hat, wird mit dem Intensivprogramm glücklich. Nur die Weekend-Programme entspannen da noch besser.

Norbert Fessler

Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress

Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und viel zu wenig Zeit für aufwendige Entspannungsprogramme - das kommt Ihnen bekannt vor? Genau dann, wenn der Alltag sehr hektisch ist, ist es am wichtigsten, dem Körper kurze Pausen zu gönnen.

• Rasant entspannt: Mit dem Karlsruher Entspannungstraining (ket) können Sie sich zwischendurch spürbar entspannen und in wenigen Minuten neue Energie tanken.
• Von Kopf bis Fuß: Neun ganzheitliche Kurzprogramme führen Sie durch den ganzen Körper und lösen Verspannungen und Schmerzen.
• Einfach und ganz nebenbei: beim Einkaufen, im Büro oder in der Bahn helfen Ihnen die Bewegungen, achtsam mit sich selbst zu sein und kurz inne zu halten.

Schenken Sie sich neue innere Ruhe, geistige Frische und mehr Konzentration.

Robert Sonntag

80 verblüffend leichte Wege gegen Stress im Alltag

Stressfrei durch den Tag Sie benötigen dringend einen Moment der Entspannung im Alltag - es sollte aber möglichst schnell und einfach gehen? Kein Problem! Dieses ideenreiche Buch zeigt Ihnen schnelle und wirksame Tricks aus allen bekannten Entspannungs-Techniken. Es gibt jede Menge Situationen, in denen eine kurze Entspannung möglich ist: ob auf dem Weg zur Arbeit, in der Warteschlange, zwischendurch im Büro ... dieses Buch ist eine Sammlung wertvoller Anti-Stress-Tipps. Schon nach wenigen Augenblicken finden Sie zu mehr Gelassenheit und Ruhe und kehren erfrischt und gestärkt zurück zur täglichen Routine!

Ina Mielkau

DIY-Projekte mit Fotos

Vorschläge für Deko-Objekte auf der Basis eigener Fotos. Ideen für Geschenke, Deko, Wohnraumgestaltung.

Verwandeln Sie ihre Lieblingsbilder in Geschenke, Dekorationen oder nützliche Reisebegleiter.

Was daraus entsteht, sind ganz persönliche Objekte – und ein gutes Mittel gegen Fernweh!

Eva Neumann

Kreatives aus Zeitungpapier

Alte Zeitungen werden zu neuen Wohnobjekten und Geschenken.

Vielfältig und nachhaltig! Zeitungspapier ist das perfekte Bastelmaterial für alle, die gerne spontan und kreativ mit Papier arbeiten. Knüllen, reißen, kleben – über 25 moderne und einfach umzusetzende Projekte – dekorative Wohnaccessoires und praktische Helfer zum Behalten und Verschenken.

Ursula Kopp

Das ganze Jahr ein schöner Balkon

Viele Balkongärtner scheuen einen hohen Pflegeaufwand und wünschen sich eine dauerhafte Bepflanzung mit natürlicher Wirkung, die möglichst über viele Jahre hinweg hält und vom Frühjahr bis zum Winter etwas zu bieten hat. Dieses Buch gibt viele Anregungen für die Planung eines "Ganzjahresbalkons", für die Auswahl der geeigneten Pflanzen, der Gefäße, der besten Substrate sowie zu Pflanzung, Pflege und Gestaltung.

Ursula Kopp

Rettet unsere Vögel!

Mit einem naturnahen Garten schaffen Sie einen Ort, an dem unsere heimischen Vögel ihren Nachwuchs aufziehen können. Die geeigneten Pflanzen und Sträucher bieten Schutz und Nahrung. Nistkästen, Badestellen und Tränken lassen ein Vogelparadies entstehen, in dem sich Amsel, Drossel, Fink und Star ebenso wohl fühlen wie Sie…

Natalie Faßmann 

Mit Obst, Gemüse und Kräutern ideenreich gestalten

Selbst gesät, macht doppelt stolz! Aber mit welchen Gemüse-, Kräuter- und Obstarten gelingt das Topfgärtnern auf Balkon und Terrasse am besten? Welcher Kübel hat die passende Größe und in welcher Erde fühlen sich meine Pflanzen wohl? Wie viel Wasser darf es sein und was ist zu tun, wenn Blattlaus und Co. angreifen? In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie ganz einfach zum erfolgreichen Balkongärtner werden und kleine Flächen mit Ihrem grünen Daumen erobern. Geben Sie süßen Erdbeeren ein Zuhause und lassen Sie aromatisch duftende Kräuter bei sich einziehen. So können Sie sich künftig nicht nur an einem schön bepflanzten Balkon, sondern auch an gesunder Ernte erfreuen.

Grüne Superhelden: schneckenfest, schattentolerant, konkurrenzstark - diese Pflanzen lösen Gartenprobleme!

Gewinnt den Deutschen Gartenbuchpreis 2019 "Bestes Einsteiger-Gartenbuch", 1. Platz (Dehner Sonderpreis).

Welcher Gartenbesitzer kennt das nicht? Die Schnecken vernichten die Blütenstauden, der Giersch überwuchert alle anderen Pflanzen im Beet und an der sonnigen Stelle an der Südseite des Hauses ist bisher noch jede Pflanze vertrocknet. Hier kommt endlich Abhilfe!

Dieser Ratgeber gibt erprobte und attraktive Pflanzempfehlungen für Problemstandorte und spezielle Gartensituationen aller Art. Dabei wird das ganze Pflanzenspektrum abgedeckt: von Gehölzen, Stauden, Zwiebelpflanzen bis hin zu Sommerblumen - hier findet garantiert jeder eine passende Pflanze für seinen Problemfall im Garten. Mit attraktiven Pflanzenporträts, Tipps für geeignete Begleitpflanzen und konkreten Pflanzplänen zu klassischen Problemstandorten. Für einen üppig grünenden und blühenden Garten, denn für jede Situation ist ein geeignetes "Kraut" gewachsen!

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Rezepte für Suppen, Snacks, Pizza, Pasta, Salate und Beilagen.

Das Buch enthält eine Fülle wunderbarer vegetarischer Rezepte – vom kleinen Imbiss über Hauptgerichte und Nachspeisen bis zu einem Kapitel über Getränke. Raffinierte Gewürze und Kräuter aus aller Welt sowie frische, köstliche Zutaten machen die fleischlose Küche zu einem echten Erlebnis.

Die Scotto-Schwestern

Mit 120 Rezepten

Dieses Buch stellt 50 Gewürze vor und daraus kreierten Rezepten – vom subtilen, zarten Anklang bis zu wildesten, intensivsten Düften. Mit vielen Anregungen möchten die Autorinnen zu abwechslungsreichen Kombinationen und eigenen Kreationen inspirieren.

Joachim Fildhaut

Die schönsten Sehenswürdigkeiten zu Fuß entdecken

Joachim Fildhaut geht mit Ihnen auf Erkundungstour in der unterfränkischen Metropole. Neben den zu erwartenden Zielpunkten in der Residenzstadt am Main, etwa den beliebten Spitälern oder der Festung Marienberg, entführt er Sie auf seinen Themenrundgängen auch an Plätze und Orte, die etwas abseits des Touristenstroms liegen. Denn Würzburg atmet nicht nur Historie pur, sondern steht als Studentenstadt auch den Trends der Gegenwart aufgeschlossen gegenüber.

Entdecken Sie mit diesem handlichen Stadtführer die schönsten Seiten Würzburgs zu Fuß! Auf den neun abwechslungsreichen Spaziergängen durch die traditionsreiche Stadt gibt es unzählige Gelegenheiten, ihre historischen, kulinarischen und regionalen Besonderheiten kennenzulernen. Ob auf dem Weg zum Kiliansdom, über die alte Mainbrücke oder beim Bummel durch die Altstadt: Joachim Fildhaut begleitet Sie als erfahrener Stadtführer kompetent und unterhaltsam auf Ihren Streifzügen durch Würzburg. Ein umfangreicher Service-Teil mit praktischen Tipps und Informationen macht das Angebot wie immer komplett.

Bernd Eusemann

Geheimnisvolles und Überraschendes aus Geschichte und Gegenwart

Plötzlich ruft ein Hof die Erinnerung an Bischofsmord und Verbrechen wach, rätselhafte Knochenfunde entführen in weit zurückliegende Epochen. Ein stiller Winkel hält die erfüllte oder unerfüllbare Liebe längst Vergangener für uns fest und übermütige Buchsetzer sind zu unfrommen Scherzen aufgelegt, die ein schmerzhaftes Ende nehmen. Der unerschütterlich fließende Main schwemmt die Geschäftigkeit und auch das Fernweh jener in unseren Blick, von deren Geschichten und Schicksalen wir erzählen wollen. Diese Geschichten laden ein zu einem Streifzug durch Geheimnisvolles und Überraschendes aus Würzburgs Geschichte und Gegnwart.

Anselm Grün

Wir leben schließlich nicht, um jung zu bleiben, sondern um alt zu werden.

Älter werden wir von alleine. Zu wissen, wie man auf eine gute Weise älter wird, das ist eines der schwierigsten Kapitel der Lebenskunst. Aber - wir können es lernen.